Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2344 kcal
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Fett: 50,23g | Eiw: 151,93g | Kohlh: 330,24g.
Frühstück: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Red Cabbage , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Snacks/Sonstiges: Back to Nature Multigrain Flax Seeded Flatbread Crackers, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Franz Pumpkin Spice Bread. mehr...
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3143 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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