anzhelika.ryvk's Notizen, 16 Apr 15

хм..вроде все соблюдаю, а вес вверх пошел. видимо диетами так угробила обмен веществ, что от пп пухнуть стала. ничего, разгоним;)

73,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 11,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1735 kcal

Fett: 30,94g | Eiw: 153,89g | Kohlh: 210,29g.   Frühstück: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Смак Хлеб Таежный, Сыр Беларусский, Овсяная Каша на Воде, Победа Шоколад Горький без Сахара. Mittagessen: Бефстроганов, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Abendessen: Тунец, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный, Красные Помидоры (Консервированные), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Смак Хлеб Таежный, Печеное Яблоко, Parmalat Молоко 0,5%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. mehr...

2192 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...