Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2015
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79,3 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1219 kcal
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Fett: 38,18g | Eiw: 68,08g | Kohlh: 162,33g.
Frühstück: Red Bull Energy Drink Sugar Free (Can), Nestle Kit Kat, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese. Mittagessen: Pick N Pay Alaska Roll Sushi, California Rolls, Shrimp Nigiri Sushi, Salmon Maki, Bread with Butter, Lollies, Coffee. Abendessen: Red Bull Energy Drink Sugar Free. mehr...
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2384 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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