Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2023
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2171 kcal
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Fett: 38,49g | Eiw: 180,85g | Kohlh: 271,19g.
Frühstück: 참귀리 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Mittagessen: 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 소고기 앞다리살, 밥, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Abendessen: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Sonstiges: 베이글, 임팩트웨이 쿠키앤크림. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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