Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2023
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1804 kcal
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Fett: 58,85g | Eiw: 135,99g | Kohlh: 189,79g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Gala Apples. Abendessen: Mcalister's Deli Parmesan, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Schwan's Rainbow Sherbet, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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