Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2023
|
108 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 56,58g | Eiw: 107,78g | Kohlh: 169,74g.
Frühstück: Massa Leve Pizza de Calabresa Massa Fina. Mittagessen: Renata Macarrão Parafuso, Maminha Grelhada, Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Abendessen: Pão Caseiro, Linguiça Assada. mehr...
|
|
2820 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
renatosilveira1's Gewichtsverlauf
|