Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2023
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108 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 56,58g | Eiw: 107,78g | Kohlh: 169,74g.
Frühstück: Massa Leve Pizza de Calabresa Massa Fina. Mittagessen: Renata Macarrão Parafuso, Maminha Grelhada, Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Abendessen: Pão Caseiro, Linguiça Assada. mehr...
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2820 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,6 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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