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Slowly the 12 week body transformation challenge is coming to an end. The morning workout routine is set, the meals are set. Not far off from reaching my goal weight, so probably doing a little "crash dieting" and "excessive exercising" to burn as much calories and fat as possible for this last stretch - the healthy way of course. 1 more week - Let's Do This!
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88,5 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 68,08g | Eiw: 175,10g | Kohlh: 134,58g.
Frühstück: Raspberries, Strawberries, Egg White, USN Diet Fuel Ultralean. Mittagessen: Roti, Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Green Peppers, Cucumber (with Peel), Smoked Chicken Breast. Abendessen: Hamburger or Hotdog Rolls, Boerewors. Snacks/Sonstiges: Hard-Boiled Egg, USN Diet Fuel Ultralean. mehr...
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3996 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Spinning - 45 Minuten, Ruhen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Studieren - 3 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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chantellewebber1's Gewichtsverlauf
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