Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1946 kcal
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Fett: 40,70g | Eiw: 131,84g | Kohlh: 280,68g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Coffee, Honey, Publix Mixed Berries, Equate Creatine Monohydrate 5G. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). Abendessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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