Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2015
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100,1 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2824 kcal
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Fett: 192,31g | Eiw: 225,64g | Kohlh: 32,88g.
Frühstück: Чай с Молоком, Омлет или Яичница. Mittagessen: Шашлык из Свинины, Запеченная или Жаренная Рыба. Abendessen: Простоквашино Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский, Микоян Сервелат Московский, Красный Октябрь Красный Мак. mehr...
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3439 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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