Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2023
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85,0 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4009 kcal
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Fett: 111,44g | Eiw: 367,13g | Kohlh: 387,38g.
Frühstück: Apples , Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Green Peppers , Terra Delyssa Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Green Peppers , Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min). Abendessen: Heinz Ketchup No Sugar Added, Heinz Tomato Ketchup, McCain Straight Cut Fries , Superstore Extra Lean Ground Beef, Ben's Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar , Two Good Strawberry Greek Yogurt, Premier Protein Chocolate Protein Shake, Fat Free Vanilla Instant Pudding, Skim Milk, High Whey, Kraft All Natural Peanut Butter. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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