|
За лето была хорошая потеря в весе(-7кг), способствовали этому сотни км на велосипеде, ежедневные тренировки по 30 минут и более менее ПП. Осенняя тоска взяла своё, вес добавился, но не критично. С сегодняшнего дня вспоминаю как считать калории и ежедневно заниматься своим телом. Оказывается, мой безобидный завтрак вытягивает более, чем на 500ккал... Попробую войти в свои 1200 калорий, хотя чувствую, это будет не легко 😅
|
93 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
877 kcal
|
Fett: 53,63g | Eiw: 46,39g | Kohlh: 54,12g.
Frühstück: Омлет со сладким перцем, с творожной начинкой. Mittagessen: Хлеб, Яблоко, Капуста Тушеная с Мясом. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|