Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2023
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60,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2157 kcal
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Fett: 105,75g | Eiw: 120,04g | Kohlh: 179,91g.
Frühstück: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Mollete, Hacendado Queso Havarti en Lonchas, Hacendado Jamón Cocido Natural, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café con Leche Semi Descremada. Mittagessen: Montero Tarta de Chocolate y Galletas, Patatas Fritas, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Pan Blanco, Huevo Cocido, Carrefour Tacos de Jamón Serrano, Hacendado Salmorejo. Snacks/Sonstiges: Café con Leche. mehr...
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1670 kcal
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Bewegung:
Entrenamiento de fuerza - 45 Minuten, Cinta de correr - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Shokero's Gewichtsverlauf
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