Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2023
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88,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 83,40g | Eiw: 82,95g | Kohlh: 138,07g.
Frühstück: Casino Tomate Picado, Alface, Subway Pão 3 Queijos, Queijo Cheddar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Semi Desnatado, Pão de Forma, Ovo Mexido. Mittagessen: Hellmann's Maionese, Vinagre, Bom Sabor Azeite de Oliva, Subway Molho Parmesão, Hambúrguer de Frango Empanado com Queijo. Abendessen: Italac Leite Semi Desnatado , Nescau Nescau Cereal. Snacks/Sonstiges: Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete. mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sport - 21 Minuten, Jumping Jacks - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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fecampolino's Gewichtsverlauf
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