Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2023
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82,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 47,80g | Eiw: 87,62g | Kohlh: 170,19g.
Frühstück: Ovo, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Banana, Catupiry Requeijão Zero Lactose, Equaliv Body Protein Cacau. Mittagessen: Mandioca Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida. Abendessen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Mandioca Cozida. Snacks/Sonstiges: Equaliv Body Protein Cacau, Vida Veg Iogurte de Coco, Banana. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Musculação - 40 Minuten, Caminhada - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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