Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2023
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112,7 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 35,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 37,87g | Eiw: 79,65g | Kohlh: 133,12g.
Frühstück: Mingau de Aveia e Banana. Mittagessen: Pão Francês, Ovo Cozido, Queensberry Geléia de Pimenta, Danone Requeijão Cremoso Light. Abendessen: Carne Moída Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: DIA Manga Espada. mehr...
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3810 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Emtransformação's Gewichtsverlauf
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