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Wochenschnitt 84,4kg (-0,1kg)
Schnitt 5035kcal
Steps 62280
1x Rest Day
Vortag: +1500 Steps/+200kcal
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84,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4954 kcal
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Fett: 98,39g | Eiw: 224,36g | Kohlh: 773,69g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, REWE Beste Wahl Mousse Au Chocolat, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, DM Honig Reiswaffeln, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Sondey Maiswaffeln, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Kraft Miracle Whip So Leicht, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, Ja! Käse Gebäckstangen, Borggreve Gewürz-Spekulatius, More Nutrition Protein Cereals, Nestle Kitkat Cereal, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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