Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2023
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70 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 70,38g | Eiw: 102,87g | Kohlh: 265,35g.
Frühstück: Gamesa Galletas Arcoiris, Huevo Frito, Tortillas de Maíz, Starbucks Cappuccino (Alto), Puré de Papa, Tamal, Marinela Barritas Fresa (33,5g). Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Habas, Tortillas de Maíz, La Sierra Chicharrón en Salsa Verde, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua). mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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r.berry91's Gewichtsverlauf
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