Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2023
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72,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2339 kcal
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Fett: 62,23g | Eiw: 176,15g | Kohlh: 258,40g.
Frühstück: 무당 냉동 딸기, 계란 흰자, 꿀, 우유, 참귀리 퀵오트밀, 계란후라이 (지방없이). Mittagessen: 돼지불고기, 밥, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Abendessen: 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Snacks/Sonstiges: 프로틴 브라우니 (초콜릿), 임팩트웨이 쿠키앤크림. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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