Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2023
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78,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2060 kcal
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Fett: 56,25g | Eiw: 155,42g | Kohlh: 238,00g.
Frühstück: Joe Clever Quark Geister, Äpfel, Aldi Putenbrustaufschnitt, Burger Knäcke Delikatesse, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Marmeladen und Eingemachtes, Gervais Körniger Frischkäse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Mittagessen: Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%, Banane, Vayu Instant Rice Pudding. Abendessen: Kiwi, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kartoffelbrei, Kaufland Schlemmerfilet Spinat. Snacks/Sonstiges: WellMix Whey Protein Vanille, WellMix 60% Protein Riegel Vanille. mehr...
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2510 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Landser1942's Gewichtsverlauf
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