Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2256 kcal
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Fett: 25,47g | Eiw: 194,60g | Kohlh: 328,93g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, No Name Tomato Sauce, Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nabisco Ginger Snaps Cookies. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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