Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2023
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75,6 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2461 kcal
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Fett: 55,27g | Eiw: 172,96g | Kohlh: 328,37g.
Frühstück: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. Abendessen: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Balsamic Vinegar, Hamburger or Hotdog Rolls, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Schwan's Rainbow Sherbet. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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