baguscakep's Notizen, 21 Nov 23

awal diet season 2 - Lingkar perut 100
87,8 kg Bisher verloren: 10,2 kg.    Still to go: 10,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 November 2023:
863 kcal Fett: 20,12g | Eiw: 49,38g | Kohlh: 121,48g.   Mittagessen: Kentang Rebus, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Daun Kenikir, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Roti Bakar. mehr...
2554 kcal Bewegung: Aerobic - 10 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Zunahme von 0,1 kg pro Woche



     
 

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