Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2023
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47 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 39,03g | Eiw: 100,83g | Kohlh: 193,27g.
Frühstück: Qualicau Chocolate em Pó 50% Cacau, Fortaleza Bolacha Cream Cracker, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Torrada Integral. Mittagessen: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Camponesa Leite em Pó Integral, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Mamão, Padaria Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos Finos, Valedourado Leite Desnatado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Sonstiges: Camponesa Leite em Pó Integral, Banana Prata. mehr...
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1786 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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silmara55's Gewichtsverlauf
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