Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2023
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111,1 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 34,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1497 kcal
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Fett: 59,86g | Eiw: 55,77g | Kohlh: 195,18g.
Mittagessen: Couve Refogada, Ovo Cozido, Risoto de Frango. Abendessen: Sadia Calabresa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: Manga Palmer, Manga Palmer. mehr...
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3756 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Emtransformação's Gewichtsverlauf
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