Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2023
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74,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1752 kcal
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Fett: 58,81g | Eiw: 164,62g | Kohlh: 135,99g.
Frühstück: Ovo Frito, Piraquê Biscoito Salgado Integral. Mittagessen: Peito de Frango, Repolho Refogado, Purê de Batata, Camil Soja , Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Kiwi, Itambé Itambé Fit Zero, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas de Caju, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Macarrão, Camil Soja . Snacks/Sonstiges: Maçã, Santa Helena Paçoca, Itambé Iogurte Fit Morango , Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Camil Proteína de Soja Texturizada. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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celson andrde's Gewichtsverlauf
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