Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2023
|
74,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1752 kcal
|
Fett: 58,81g | Eiw: 164,62g | Kohlh: 135,99g.
Frühstück: Ovo Frito, Piraquê Biscoito Salgado Integral. Mittagessen: Peito de Frango, Repolho Refogado, Purê de Batata, Camil Soja , Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Kiwi, Itambé Itambé Fit Zero, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas de Caju, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Macarrão, Camil Soja . Snacks/Sonstiges: Maçã, Santa Helena Paçoca, Itambé Iogurte Fit Morango , Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Camil Proteína de Soja Texturizada. mehr...
|
|
3013 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
celson andrde's Gewichtsverlauf
|