Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2015
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100 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2377 kcal
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Fett: 110,30g | Eiw: 169,32g | Kohlh: 172,75g.
Frühstück: Чай с Молоком, Омлет или Яичница, Heinz Кетчуп Томатный. Mittagessen: Суп с Фрикадельками. Abendessen: Бублик, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А), Говядина Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоко. Snacks/Sonstiges: Красная Цена Сыр Голландский, Красный Октябрь Красная Шапочка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Запеченная или Жаренная Рыба. mehr...
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3619 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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