26 November 2023
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63,3 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2459 kcal
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Fett: 97,59g | Eiw: 207,78g | Kohlh: 175,48g.
Frühstück: Xtreme Premium Whey, Water, Chicken Breast. Mittagessen: Goats Milk , Alfamart Nasi Merah, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Xtreme Premium Whey, Water. Abendessen: Snapper (Fish) (Mixed Species, Cooked, Dry Heat) , V-Soy V-Soy Multi-Grain, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Nasi Putih, Goat's Milk. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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