Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2023
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2174 kcal
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Fett: 39,94g | Eiw: 201,05g | Kohlh: 266,81g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Balsamic Vinegar, Broccoli, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Corn, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Yellow Cake without Icing (Home Recipe or Purchased). mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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