Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2023
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72,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3015 kcal
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Fett: 56,91g | Eiw: 163,67g | Kohlh: 478,85g.
Frühstück: Elma, Domatesler, Yumurta, Havuç, Beyaz Ekmek, Ayca Yağsız Taze Lor Peyniri. Mittagessen: Muz, Protouch Nutrition Boosted Whey, Proteinocean Cream Of Rice, Piyale Pirinç Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Beyaz Ekmek, Havuç, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Piyale Pirinç Unu, Beyhey Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Yumurta, Proteinocean Cream Of Rice, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Trabzon Hurması, Muz, Elma, Ayva. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ömerkursad's Gewichtsverlauf
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