Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2023
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68,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1168 kcal
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Fett: 42,27g | Eiw: 62,06g | Kohlh: 141,78g.
Frühstück: Kokita Sambal Balado, Jengkol Balado, Bamboe Bumbu Ayam Goreng, Tempe Panggang, Dada Ayam, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Abendessen: ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Telur Rebus, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: SuperIndo Kue Gambang, Yummy Bites Crackers, Pisang, Mangga. mehr...
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1839 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ajeng@amanda@'s Gewichtsverlauf
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