Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2023
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79,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1161 kcal
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Fett: 46,37g | Eiw: 95,00g | Kohlh: 90,35g.
Frühstück: Atum em Óleo (Enlatado), Equaliv Body Protein Cacau, Ovo, Brazoka Tapioca Batata Doce, Copra Leite de Coco para Beber, Vida Veg Requeijão Vegano, Banana. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Musculação - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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