Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2285 kcal
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Fett: 33,20g | Eiw: 197,12g | Kohlh: 319,69g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Publix Mixed Berries. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, No Name Mixed Vegetables, Great Value Whole Wheat Thin Spaghetti, Blue Cheese, Tomato Sauce. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Yellow Cake without Icing (Home Recipe or Purchased). mehr...
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2712 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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