Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2015
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79,1 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2844 kcal
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Fett: 103,16g | Eiw: 173,29g | Kohlh: 307,65g.
Frühstück: Aldi Gouda Oud 48+, Colruyt Everyday Serranoham, Meergranenbrood, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Koekje, Côte d'Or Mignonnette Melk, Nougat, Colruyt Everyday Serranoham, Aldi Gouda Oud 48+, Meergranenbrood, Appel. Abendessen: Bosto Snelkookrijst, Witte Rijst, Geroosterde of Gebakken Kip. mehr...
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3131 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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