Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2023
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73,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1694 kcal
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Fett: 29,82g | Eiw: 145,01g | Kohlh: 218,22g.
Frühstück: Nectarinas, Proteína de Soja Texturizada, Semente de Chia, Açúcar Mascavo, Aveia em Flocos Finos, Café, Ovo. Mittagessen: Milka Chocolate, Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Cozido, Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Patinho, Laranja Pêra, Banana Nanica, Whey Protein 80% Concentrado, Cereal 60% Menos Açúcares, Cacau em Pó 100%. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Duathlon - Corrida/Ciclismo/Corrida - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Case Aquino's Gewichtsverlauf
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