ГалинаТ.'s Notizen, 30 Nov 23

-400гр...
чуть-чуть не дотянула до цели, но я всё равно рада))
вчера питание на 1340 ккал, но белковый день. около 9 тыс шагов.
сегодня ещё не решила, как день провести, но не на белках точно.
скорее всего подниму питание до 1500-1600 ккал🤔

59 kg Bisher verloren: 17,6 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1503 kcal

Fett: 89,89g | Eiw: 122,71g | Kohlh: 70,66g.   Frühstück: Старково Мясо Индейки в Собственном Соку, Гречка Отварная. Mittagessen: Минтай Жареный, Ого Отруби Бородинские, Гурман Суп-Лапша Домашняя с Курицей. Abendessen: Куриные Бедрышки (Запеченные), Морковь по-Корейски, Куриная Печень. Snacks/Sonstiges: Творог 9%, Ого Отруби Бородинские. mehr...