Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2562 kcal
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Fett: 90,46g | Eiw: 156,77g | Kohlh: 285,54g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Kroger Walnut Halves & Pieces, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Cheddar Cheese , No Name Mixed Vegetables, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Marie Callender's Chicken Pot Pie. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Cookie. mehr...
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2732 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 39 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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