Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2023
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87,7 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3481 kcal
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Fett: 139,12g | Eiw: 204,62g | Kohlh: 350,31g.
Frühstück: Verde Campo Natural Whey Sabor Tradicional, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Formosa. Mittagessen: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, Vivenda do Camarão Batata Sautée, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Risoto de Queijo. Abendessen: Pizza Portuguesa, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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