Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2023
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74 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1899 kcal
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Fett: 59,32g | Eiw: 158,72g | Kohlh: 176,91g.
Frühstück: Ovo Mexido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Plus Vita Bisnaguito. Mittagessen: Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Repolho Refogado, Ovo Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Snacks/Sonstiges: Yoki Milho de Pipoca, Peras, Piraquê Biscoito Salgado Integral, Queijo Coalho, Integralmedica Whey 100% Morango, Quaker Aveia em Flocos, Betânia Leite Desnatado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Itambé Itambé Fit Zero. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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celson andrde's Gewichtsverlauf
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