Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2023
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70,8 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1995 kcal
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Fett: 41,85g | Eiw: 115,37g | Kohlh: 218,02g.
Frühstück: 3 Corações Café Tradicional, Betânia Yobem Proteína Chocolate, Doce de Leite, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Palmito. Mittagessen: Mangas, Hortifruti Manga Tommy, Visconti Pão 35% Integral , Camponesa Requeijão Cremoso Light , Frango Desfiado. Abendessen: Batatas Fritas, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Copacol Coração de Frango. Snacks/Sonstiges: Tabletes de Chocolate Preto Especiais, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lacta Bis (7g), Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). mehr...
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2803 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Maisa bandeira's Gewichtsverlauf
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