Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2023
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67 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1269 kcal
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Fett: 59,31g | Eiw: 53,60g | Kohlh: 139,71g.
Frühstück: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Queijo Parmesão (Ralado), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Suco de Couve com Limão. Mittagessen: Camil Arroz Branco Cozido, Pêssegos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Sonstiges: Pêssegos, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Yamuna Cúrcuma Pura. mehr...
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2125 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Studieren - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Eliana Ribeiro dos Santos's Gewichtsverlauf
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