Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1978 kcal
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Fett: 47,85g | Eiw: 205,72g | Kohlh: 192,77g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). Abendessen: Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Tomato Sauce , Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Great Value Whole Wheat Thin Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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