|
dün akşam bi tabak pilav ve bi tabak kıymalı karnabahar yedim sonra bi latte içtim tüm gün yediğim içtiğim oydu bugün de niyet ettim ve yine tek öğün yiyeceğim ama 106 altına inmiyor bu arada dün tam 2.5 saat yürüdüm yürümeye ve spora devam edeceğim kendime 1 Ocak 95 diye söz vermiştim bir haftayı geçti yerimde sayıyorum
|
106 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 70,76g | Eiw: 51,74g | Kohlh: 194,01g.
Frühstück: Latte Kahve. Mittagessen: Elma, Tuzlu Kurabiye, Patos Acı Baharatlı, Tarhana Çorbam. Abendessen: Tuzlu Kraker, Kuyruk Yağı, Kuru Börülce Salatası, Ekmek, Et Sote, Şehriye Pilavı. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
hem sufle yemek istiyorum hem Levent börek peynirli börek hem de dominos üç peynirli ekmek istiyorum ama kilom durdu kaldı hedefim Ocak 1 de 95 di bu gidişle olmaz gibi duruyor bi çaresine bakacağım yarın da tek öğün hadi bakalım
02 Dez 23 vom Mitglied: Fthmydn
|
Bugün 15. gün bitti zannediyorum ortalama 1500 kalori aldım
02 Dez 23 vom Mitglied: Fthmydn
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Fthmydn's Gewichtsverlauf
|