Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2376 kcal
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Fett: 46,14g | Eiw: 170,45g | Kohlh: 334,99g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Publix Mixed Berries. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Apples . Abendessen: Master Choice Garlic Croutons, Cheddar Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , No Name Mixed Vegetables, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Chocolate Cake (Without Frosting) . mehr...
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2344 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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