Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2023
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69,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1084 kcal
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Fett: 26,44g | Eiw: 93,24g | Kohlh: 139,10g.
Frühstück: Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçãs Fuji, Max Titanium Creatina, Max Titanium Top Whey 3W Morango. Mittagessen: Laranjas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Rúcula, Pepino Japonês, Tomates, Arroz Parboilizado Cozido, Filé Mignon Grelhado. Abendessen: Charlotte Pão Leve Integral, Suco de Limão, Pêssegos, Alface Rúcula, Pepino Japonês, Atum em Água (Enlatado). Snacks/Sonstiges: Melancia, Carrefour Salada de Frutas. mehr...
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2031 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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crisadv28's Gewichtsverlauf
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