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nüchtern, 05.15 Uhr
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79,2 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1922 kcal
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Fett: 30,81g | Eiw: 205,57g | Kohlh: 204,20g.
Frühstück: Vanillequark ohne Ei und Milch, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Banane, Apfel, Davert Chia Samen, Paulus Himbeeren, Paulus Brombeeren. Mittagessen: Chili Con Carne mit Tofu Selbstgemacht, Vanillequark ohne Ei und Milch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: REWE Bio Soft Feigen, K-Classic Fruchtaufstrich Schwarzkirsche, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Tomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Apfel. mehr...
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3835 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Heimtrainer (Schnell) - 26 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 39 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 25 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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