Theresa.ca's Notizen, 04 Dez 23

chocolate bajo en calorías? 

Comer frutillas, son dulces y bajas en calorías. O Arandanos, a mi me gustan congelados. Si la fruta no te satisface los beshos de merengue son buena opción 

cocinar un rico postre que contenga tus requerimientos energeticos 

Chocolate amargo ayuda a calmar esa ansiedad o hacer postres saludables :) 

barra de proteina de chocolate  

Gracias por sus respuestas ❤️ es un instinto tan salvaje de querer comer 😭 

Amo el dulce también, te enviaré todo lo que se me vaya ocurriendo. Hoy por ejemplo comí yogurt protein loncoleche natural endulzado con frutillas/duraznos, como dos veces en el día eso y me siento satisfecha de dulce. Otros días como leche cultivada protein de frutilla con cereal achocolatado (entre 15-25 gr de cereal dependiendo de mis ganas y de cuantas calorías me estén sobrando.) En general como se que voy a querer comer algo dulce, me guardo algunas calorías al día para destinar a eso. 200-300 calorías diarias van solo para antojos dulces y así puedo elegir lo que quier. A veces es solo una negrita y otros días son dos yogurt con fruta. Pero no evito comer dulce por qué a la larga es pior  

Darte el lujo de uno que otro antojo pero controlando las cantidades. Recuerda que todos los alimentos tienen calorías excepto el agua, prácticamente hasta la lechuga engorda, la diferencia es la cantidad de comida que consumes respecto a sus calorías. Si llevas todo el día comiendo sano no vas a perder todo lo avanzado si comes solamente 1 cuadradito de chocolate, y si es amargo o no endulzado mejor aun, venden hasta chocolates casi sin calorías al menos en Chile. También hay unos "merengues" que es un tarro gigante de merengues que son dulces y en verdad cada merengue solo tiene una caloría, se la recetaron a una amiga con ansiedad. De paso hay muchas alternativas o variantes en los mismos alimentos, si quieres algo dulce puedes hacerte panqueques de avena, leche y huevos como masa, conbuma cubierta de manjar light (o como se escriba) relleno de frutillas y platano. Bajo en azúcares, alto en fibra. Puedes comer rico disfrutando del dulzor natural y a la vez bajar de peso siempre en cuanto sepas elegir bien y no abuses de la cantidad de las cosas hipercaloricas.