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que puedo tomar para el estreñimiento llevo 3 dias sin ir al baño 😥
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52,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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946 kcal
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Fett: 9,85g | Eiw: 48,71g | Kohlh: 171,76g.
Mittagessen: Loncoleche Yogurt Protein Arándanos , Nestlé Fitness Original sin Azúcar Añadida. Abendessen: Plátano, Nestlé Chocapic, Iansa Azúcar Blanca Granulada, la Romana Atun, Ideal Pan Integral, Marraqueta sin Miga. Snacks/Sonstiges: Frutos Del Maipo Papas Prefritas, Durazno, Mangos. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Volleyball - 1 Stunde, Basketball - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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1 bis 20 von 40
 Kommentare
Jugos verdes! Pepino, espinaca, limón, apio, manzana verde, jengibre. Puedes mezclar las verduras que quieras la verdad. Ayudan bastante 🥬💗 también aumentar el consumo de fibra
04 Dez 23 vom Mitglied: yaanlem
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te refieres al 1 o al 2. toma agüita, ayuda para los dos. Y si es el 1 toma te verde y diuréticos.
04 Dez 23 vom Mitglied: micuentaqui
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si la fibra no te ayuda puedes probar con probioticos
04 Dez 23 vom Mitglied: soyapu
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04 Dez 23 vom Mitglied: jpierarto
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Muchas gracias a todxs! 🥹🫶
04 Dez 23 vom Mitglied: liss_ftness
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Espinacas / mazana / pera / acelga / repollo / lechuga / arvejas / Porotos verdes / quinoa / papá cocina / yuca, etc
04 Dez 23 vom Mitglied: cokecif
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04 Dez 23 vom Mitglied: Isidbel
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compra un producto natural que se llama lubrilax lo venden el las fammacias eco en en base a aloevera y linaza, tomate dos en la noche , y santo remedio
04 Dez 23 vom Mitglied: Pochy0308
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Simi fibra, aprovecha que en estas fechas están con 40% de descuento, es buen producto para el estreñimiento.
05 Dez 23 vom Mitglied: Ferni234
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Puedes buscar Probioticos con inulina
05 Dez 23 vom Mitglied: StephaniaRios
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Mucha agua durante el día y un buen café
05 Dez 23 vom Mitglied: patriciogonzalezp1
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05 Dez 23 vom Mitglied: byronquirozzz
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05 Dez 23 vom Mitglied: Roxiroxiroxiroci
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cuando pasas muchas horas sin comer pasa eso, cuando empecé a seguir la pauta de la nutri, como cada 3 horas y mi digestión super mejoró, café con leche en la mañana lo mejor también
05 Dez 23 vom Mitglied: stefy198
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Chía con agua/leche o yogurth
06 Dez 23 vom Mitglied: javikemnis10
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probaste con magnesio en la noche?
06 Dez 23 vom Mitglied: camilaherrerarobl
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06 Dez 23 vom Mitglied: heavypoint_
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06 Dez 23 vom Mitglied: kammin200
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hay una pastilla que es de origen natural se llama aloelax es demaciadooooooo bueno y es barato, lo venden en la dctor simi
06 Dez 23 vom Mitglied: ♡Betzabe
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06 Dez 23 vom Mitglied: frani2016
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liss_ftness's Gewichtsverlauf
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