poetsmadammeke's Notizen, 05 Dez 23

De mijne heeft dat ook aangeraden. Maar ik woog wel 90kg en zat op de rand van diabetes en hoge bloeddruk. Ik heb toen het boek 'de snelle 800' gekocht. Eigenlijk toch content van, maar 12 weken 800 kcal en zeker 8kg er blijvend af gehouden. Het is ook koolhydraatarm, is ook iets totaal anders dan je nu doet. En intermittent fasting. Maar ik gok dat de 800-1000kcal die ik op een dag at de doorslaggever waren. 

Ik heb erna ongeveer 1300 gegeten ook en veel volkoren en groente en fruit. Bijna geen bewerkte voeding. Minstens 20g eiwit per maaltijd. Dat werkt bij mij nog altijd op lange termijn. Zoiets doe je nu wel al gok ik. Misschien kan je eens 1200 of 1100 proberen als je echt niks beweegt. Is maar een tip. 800 is idd heel weinig en niet voor langdurig gebruik. 

Hallo Haludiel ,Wel ik volg nu mijn schema van de diëtiste, ik sta ook op de rand van suikerziekte, daarmee dat ik al 20 jaar ga stappen. 20 jaar geleden moest ik beginnen met insuline te spuiten, maar heb dat niet willen doen. Ik ben dan beginnen lopen, stappen enz en heb dat 20 jaar kunnen onder controle houden, maar ook met mijn schema te volgen. Mijn bloeduitslag ik was goed wat suiker betreft,ik mag normaal 6 staan en stond 5,8. Maar door geen beweging te hebben cholesterol wel verhoogd. Dokter zegt oppassen met zuivelproducten,en zoveel alles mager. Nogthans voel ik mij heel goed met Griekse yoghurt. Ok misschien ga ik dan toch eventjes uw tip volgen van 800 calorieën, ofwel 2 dagen in de week of zou dat geen goed idee zijn🤔 Alvast bedankt voor uw reactie 🙏 

Ja de schrijver van snelle 800 beveelt idd ook 2 dagen 800 aan om je gewicht onder controle te houden. Het nieuwe 5/2 dieet. Maar zeker géééén magere yoghurt. Volle griekse yoghurt is net super gezond. Let wel op de toegevoegde suikers van die fruitmousse die ze er soms in doen. 

Ik raad wel de shakes en repen af die ze verkopen als je dat al opgezocht had. Dat is eigenlijk ook weer bewerkte voeding die ze in het boek afraden. 

800? Is dat niet roepen op een eetbui? 😳 ik pas 😛 wat voor jezelf het beste werkt zeker.. 

Omdat ik begeleiding had van de dokter had ik de motivatie om het vol te houden. Maar als ik het nu opnieuw zo proberen zou ik wss idd dag 3 of zo al alles opeten wat los en vast ligt. 5/2 dieet was vroeger zelfs 500 kcal 2 dagen per week. Dat vind ik toch moeilijk. Ik ga het beste op 1350 en genoeg eiwit. 

Ben jij een snoepertje of frisdrankdrinkertje  

Ria.vdm, frisdranken nooit, altijd water, of thee. Ik heb heel zwakke maag en van frisdranken heb ik altijd het zuur, dus dat is het voor mij niet waard.Wat snoepjes betreft ik eet altijd stukje chocolade in de voormiddag en stukje in de namiddag. Bij ons is zwaarlijvigheid in de familie,is gewoon erfelijk. Ook heb ik probleem met mijn verbranding. Ik let al 20 jaar op mijn voeding en al 20 jaar heel veel beweging om geen insuline te moeten spuiten. Volg mijn schema van diëtiste en weight watchers. Ik schrijf alles op in een schriftje. Ik doe mijn best meer kan ik niet doen. Moest ik dit niet doen dan weeg ik zeker 100 kg. Iedereen zegt dat ik heel moedig ben om dit uit te houden en toch niet afval.  

ja, dametje chapeau wat jij allemaal doet. in vergelijking met mij. Ben ik een zwakkeling. had ik maar jou karakter. sorry van mijn domme opmerking. ik met mijn suikerverslaving. de huisarts zegt 3 dagen geen snoep en je bent op de goede weg. 1 dag lukt me zelfs niet. gelukkig dat ik veel plat water drink. 2 stukken fruit. maar ja als de avond valt is de rem weg. spijtig toch. iedere dag opstaan met een schuldgevoel. de kledij begint te spannen.  

Succes 🤞 

Ria VDM. Ik heb eens je gewicht bekeken 😀 eigenlijk valt het dan nog mee als je zo graag snoept. Ik zou dat moeten doen is mijn gewicht echt de hoogte in. Ik moet echt alles afwegen🙈😂. Ik ga eens een voorbeeld geven van hoe mijn man zijn tv avond eruit ziet. Bijvoorbeeld gisteren avond. Thuis gekomen van zijn werk,eclair en tompouce gegeten,ik alleen naar gekeken 🙈🙈😂. Dan avondeten en dan 🙈 volledig doosje truc Els,dus chocolade he,grote zak chips en dan nog een volledige zak van die nootjes met chocolade er rond. Mijn man verzwaard geen kilo en ik.....ik verzwaar al van er naar te kijken 😂. Zo zie je maar de ene heeft het al veel gemakkelijker dan de andere. Ik wens je heel veel succes bij alles wat je doet en ja onze slanke lijn is een strijd voor de rest van ons leven. 

Ria VDB, moest zijn een doosje chocolade truffels 😀 

hoe is het afgelopen met je botscan. ik heb bij orthopedie geweest in maart wordt mijn schouder geopereerd. u bent een vervente wandelaar zo te lezen. kzal dan ook mogen leren gaan wandelen.  

Ria.vdm, op 12 januari moet ik terug naar het ziekenhuis,ze een vijsje terug uithalen. Als ik gewoon niks doe dus niet op mijn voet stappen dan is alles ok, maar eens ik een uurtje rond loop heb ik hevige pijn in mijn teentje,dus waar dat vijsje zit. Dus op 12 januari opnieuw en hopelijk tegen 1 maart terug mijn gewoon leventje 🙈😊🙋🏼