Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2465 kcal
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Fett: 57,91g | Eiw: 217,32g | Kohlh: 287,01g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). Mittagessen: Food Lion Nonfat Greek Yogurt Plain, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Fresh'n Easy Garden Salad, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Balsamic Vinegar, Hamburger or Hotdog Rolls , Ukrop's 93% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Hershey's Milk Chocolate Bar. mehr...
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2829 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 21 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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