Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2023
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64,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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940 kcal
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Fett: 48,29g | Eiw: 81,05g | Kohlh: 47,89g.
Mittagessen: Lettuce, Boiled Egg. Abendessen: Beef Shortribs, Cooked Salmon, Broccoli, Hot and Sour Soup, California Avocados , Banana, Blueberry Smoothie, Vital Proteins Collagen Peptides, Puro WPRO Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Ricotta Cheese (Part Skim Milk) , Dried Seaweed. mehr...
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2004 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 12 Minuten, HITT - 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ayoesakurai's Gewichtsverlauf
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